Og'iz bo'shlig'i salomatligini saqlash uchun tish cho'tkasini to'g'ri parvarish qilish juda muhimdir.Bu nafaqat tishlaringizni muntazam ravishda cho'tkalash;shuningdek, siz foydalanadigan vositaning toza va zararli mikroblardan xoli bo'lishini ta'minlash haqida.Tish cho'tkasiga to'g'ri g'amxo'rlik qilishni e'tiborsiz qoldirish og'izni zararli bakteriyalarga olib kelishi mumkin, bu esa og'iz bo'shlig'i salomatligi bilan bog'liq turli xil muammolarga olib kelishi mumkin.Ushbu maqolada biz sizga tish cho'tkasini qanday qilib toza va gigiyenik saqlash bo'yicha maslahatlar beramiz.
1. Yaxshilab yuving
Har foydalanishdan keyin tish cho'tkasini yaxshilab chayish juda muhimdir.Qolgan tish pastasi, oziq-ovqat zarralari yoki bakteriyalarni olib tashlash uchun cho'tkalarni oqayotgan suv ostida ushlab turing.Foydalanishdan keyin tish cho'tkasini chayish orqali siz bakteriyalarni to'plashi mumkin bo'lgan qoldiqlarni olib tashlaysiz.Shuni ta'kidlash kerakki, faqat yuvish barcha mikroblarni samarali ravishda yo'q qila olmaydi;ammo, bu tish cho'tkasini parvarish qilishda zaruriy dastlabki qadamdir.
2. Tish cho'tkangizni tik va havoga ochiq holda saqlang
Har foydalanishdan keyin tish cho'tkasini havoda quritishga ruxsat bering.Uni ochiq joyda tik holda saqlash orqali siz namlik va bakteriyalarning to'planishini minimallashtirasiz.Tish cho'tkasi shkaf yoki sayohat qutisi kabi yopiq joyda saqlansa, u havo aylanishini cheklaydi va bakteriyalarning tuklarda ko'payishiga imkon beradi.Shunday qilib, tozaligini saqlab qolish uchun tish cho'tkasi tabiiy ravishda quritilishiga ishonch hosil qiling.
3. Tish cho'tkalarini birgalikda ishlatishdan saqlaning
Tish cho'tkalarini bo'lishish juda gigienik amaliyotdir.Har bir insonning og'zida noyob bakteriyalar to'plami mavjud va tish cho'tkalarini birgalikda ishlatish zararli mikroorganizmlarning tarqalishiga olib kelishi mumkin.Bundan tashqari, umumiy shamollash yoki gripp kabi ba'zi infektsiyalar va kasalliklar tish cho'tkasini birgalikda ishlatish orqali osongina tarqalishi mumkin.Shuning uchun, o'zingizning tish cho'tkangizga ega bo'lishingiz va uni boshqalar bilan baham ko'rmasligingiz kerak.
4. Tish cho'tkangizni muntazam ravishda almashtiring
Tish cho'tkalari vaqt o'tishi bilan eskiradi, bu ularning tish va tish go'shtidan blyashka olib tashlash samaradorligiga ta'sir qilishi mumkin.Amerika stomatologiya assotsiatsiyasi (ADA) tish cho'tkasini har uch-to'rt oyda bir marta yoki cho'tkalar eskirib qolsa, tezroq almashtirishni tavsiya qiladi.Tuklar egiluvchanligini yo'qotganda, ular tishlaringizni to'g'ri tozalashda samarasiz bo'ladi.Qayta infektsiyani oldini olish uchun kasallikdan tuzalganingizdan keyin har doim tish cho'tkasini almashtirishni unutmang.
5. Tish cho'tkasi ushlagichlari bilan ehtiyot bo'ling
Tish cho'tkasi ushlagichlari odatda tish cho'tkalarini tartibli va sanitariya sharoitida saqlash uchun ishlatiladi.Biroq, muntazam tozalanmasa, bu ushlagichlar bakteriyalar uchun ko'payish joyiga aylanishi mumkin.Tish cho'tkasi ushlagichini kamida haftasiga bir marta issiq suv va sovun bilan tozalashga ishonch hosil qiling.Iloji bo'lsa, havoning erkin aylanishini ta'minlaydigan, tish cho'tkasi foydalanish oralig'ida qurib ketishiga imkon beruvchi ochiq dizaynli ushlagichlarni tanlang.
6. Tish cho'tkangizni dezinfektsiya qiling
Vaqt o'tishi bilan tish cho'tkasida mikroblar va bakteriyalar to'planishi mumkin, shuning uchun uni muntazam ravishda dezinfeksiya qilish muhimdir.Tish cho'tkasini tozalash uchun turli usullardan foydalanishingiz mumkin.Keng tarqalgan usullardan biri - tuklarni antibakterial og'iz yuvish vositasida bir necha daqiqa davomida namlash.Yana bir variant - tish cho'tkasi boshini vodorod periks va suv aralashmasiga botirish.Shundan so'ng, dezinfektsiyalash vositalarining qoldiqlarini olib tashlash uchun tish cho'tkasini yaxshilab yuvib tashlang.
7. UV dezinfektsiyalash vositalarini ko'rib chiqing
UV dezinfektsiyalash vositalari tish cho'tkasi toza va mikroblardan xoli bo'lishini ta'minlash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan qo'shimcha vositadir.Ushbu qurilmalar tish cho'tkasida mavjud bo'lishi mumkin bo'lgan bakteriyalar, viruslar va mog'orlarni o'ldirish uchun ultrabinafsha nurlardan foydalanadi.Ular odatda tish cho'tkasini ushlab turadigan va sterilizatsiya jarayonini faollashtiradigan ixcham saqlash qutisi shaklida keladi.UV dezinfektsiyalash vositalari samarali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular ixtiyoriy va tish cho'tkasini parvarish qilish uchun muhim emas.
8. Sayohat uchun shaxsiy tish cho'tkangizni oling
Sayohat paytida oddiy tish cho'tkasini olib yurish amaliy yoki qulay bo'lmasligi mumkin.Bunday hollarda bir martalik tish cho'tkalaridan foydalanishni o'ylab ko'ring.Ushbu tish cho'tkalari oldindan qo'llaniladigan tish pastasi bilan birga keladi, bu esa alohida tish pastasini olib yurish zaruratini yo'q qiladi.Ishlatilgandan so'ng, tish cho'tkasini shunchaki tashlab yuboring, bu sayohat paytida bakteriyalarning to'planish xavfini kamaytiradi.
Tish cho'tkasini parvarish qilish og'iz bo'shlig'ini yaxshi saqlashda muhim rol o'ynaydi.Ushbu maslahatlarga rioya qilish orqali siz tish cho'tkasi toza va mikroblardan xoli bo'lishini ta'minlab, og'iz bo'shlig'i infektsiyalari va kasalliklari xavfini kamaytirishingiz mumkin.Tish cho'tkasini yaxshilab chayishni, uni tik holatda va havoga ochiq holda saqlashni, tish cho'tkalarini bir-biriga ulashmaslikni, uni muntazam ravishda almashtirib turishni va tish cho'tkasi ushlagichini tozalashni unutmang.Bundan tashqari, tish cho'tkasini muntazam ravishda dezinfektsiyalash va sayohat uchun bir marta ishlatiladigan tish cho'tkalaridan foydalanishni o'ylab ko'ring.To'g'ri tish cho'tkasini parvarish qilishni birinchi o'ringa qo'yish orqali siz sog'lom tabassum sari faol qadam tashlaysiz.
Xabar vaqti: 22-noyabr-2023